Lektor
-
Ivka HorňákováJako porodní asistentka se věnuji cvičení pro těhotné, které je o protažení namáhaného těla, správném dýchání, úlevových polohách a také o setkání a sdílení v kruhu žen, o zastavení se a času pro miminko a mámu. Mými tématy jsou pánevní dno a období šestinedělí.
Mým úkolem v Kašpárkově je zajištění herničky pro mámy s dětmi.
Pokud vás napadá něco, co by vám pobyt u nás vylepšilo, ráda si to poslechnu
Večerní zdravotní cvičení pro ženy 24/25 1.pol
Zdravotní cvičení je vhodné pro všechny ženy, které se chtějí napojit na svoje tělo, svůj dech, vypnout zaúkolovaný mozek a být tady a teď sama pro sebe. Nečekejte sklapovačky a nekonečný počet opakování. Smyslem hodiny je vnímat svoje tělo, zpomalit se a netlačit na výkon.
Čeká vás jemné cvičení na pánevní dno a diastázu, rozdýchání se, protažení a posílení namáhaných svalů. Bude i závěrečná relaxace 😉
Můžete začít cvičit po šestinedělí nebo i klidně mnohem později.
Cvičíme od tří přihlášených, kapacita je 8 žen. Lekce probíhá v kašpárkovské herně.
Pokud nejsou tři přihlášené ženy sobotu ve 20hodin, hodina se ruší a peníze za rezervaci vrátíme na Kašpárkovskou peněženku
Lekcí vás provede Ivka Horňáková, porodní asistentka a lektorka Školy pánevního dna.